① 服装はビジネススーツ（リクルートスーツでなくてよい）
② 表情は口を閉じた微笑み（はつらつさより落ち着き）
③ データを主役に（Web応募が中心。紙は面接持参分だけ）
新卒就活との違い
| 新卒就活 | 転職（中途） | |
|---|---|---|
| 求められる印象 | 清潔感・素直さ・はつらつさ | 落ち着き・信頼感・即戦力らしさ |
| 服装 | リクルートスーツ（黒・濃紺） | ビジネススーツ（濃紺・チャコール）。業界によりノーネクタイも可 |
| 表情 | やや明るめの微笑み | 口を閉じた自然な微笑み |
| 背景 | 水色・白が定番 | 白・薄いグレーも好相性（背景色の選び方） |
| 提出形態 | 紙の履歴書が多く、枚数も必要 | Web応募・データ提出が中心 |
| 撮影手段 | 写真館が多数派 | データで持てる方法が向く |
年代別に意識したいこと
20代（第二新卒含む）
新卒就活の写真が残っていても、スーツが同じでも表情を少し落ち着かせるだけで中途向けになります。髪色は7トーン前後まで。前職で身につけた落ち着きが写真に出ると、「新卒の延長」ではなく「社会人」として見てもらえます。
30代
最も「ビジネススーツらしさ」が効く年代です。シャツの襟がよれていないか、ジャケットの肩が合っているかを確認してください。管理職候補として見られる場合は、濃紺に落ち着いた色のネクタイが無難です。
40代・50代
清潔感と健康感が印象を左右します。光の当て方で疲れて見えるかどうかが決まるため、正面からの自然光で撮るのが重要です。白髪は無理に隠す必要はありませんが、寝ぐせと襟元は整えてください。背景は薄いグレーだと落ち着いた印象になります。
在職中の人が困ること
- 平日は写真館が閉まっている時間にしか動けない
- 土日は予約が埋まっている
- 急ぎの応募に間に合わない
- 会社の人に見られたくない
- 自宅でスマホ撮影 → 背景・服装を整える（深夜でも可）
- 証明写真機は駅にあるので通勤帰りに（紙中心）
- 写真館は土日営業・夜間対応の店舗を予約
- どの方法でもデータを必ず手元に残す
Web応募でのデータの出し方
- 形式：JPEGが無難。iPhoneのHEICは弾かれることがあるので変換しておく
- サイズ：縦横比3:4、600×800px前後。上限は1〜2MBの指定が多い（サイズとデータ形式の詳細）
- ファイル名：半角英数字（例
photo.jpg）。日本語名は弾かれることがある - 履歴書PDFに貼る場合：Word/Excelの履歴書テンプレートなら「挿入 → 画像」で枠に合わせ、縦横比を保ったまま拡大縮小する
何枚・いくらかければよいか
転職はWeb応募が中心なので、紙は面接に履歴書を持参する社数分＋予備（2〜5枚）で足ります。写真館（2,000〜5,000円）に投資する価値があるのは、役員面接が控えている場合や、接客・営業など見た目の印象が評価に直結する職種です（どこで撮るかの比較）。
そうでなければ、スマホの自撮りから用意するのが時間・費用の両面で現実的です。STRIDEのAI証明写真メーカーは、自撮りをアップロードすると背景を無地に、服装をスーツやジャケットに整えます。プレビューは無料、高画質データは500円で、履歴書サイズのJPEGとコンビニ印刷用のL判シート（4枚分）がセットです。応募先の社風に合わせて、ネクタイあり／なしのバリエーションも作れます。
NEW・AI証明写真メーカー 在職中でも、今夜のうちに証明写真を用意する スマホの自撮りをアップロードするだけで、AIが背景を無地・服装をスーツに整えた履歴書用の証明写真に。プレビュー無料、高画質データは1枚500円。コンビニ印刷用のL判シートも付いています。写真以外の応募書類も整えておく
写真が用意できたら、履歴書・職務経歴書もまとめて作ってしまうのが効率的です。STRIDEでは履歴書・職務経歴書の無料作成ツールを用意しており、質問に答えるとPDFで出力できます。志望動機の作成補助もあります。
よくある質問
Q. 前職で使った証明写真を使い回してもいい？
撮影から3ヶ月以内で、髪型・体型が変わっていなければ問題ありません。面接時の自分と一致していることが基準です。
Q. 派遣・契約社員・パートの応募でもスーツですか？
ジャケットを羽織った清潔感のある服装なら十分です。事務・接客はスーツのほうが無難ですが、Tシャツやパーカーは避けてください。
Q. 写真を貼らない履歴書でもいいですか？
応募先の指定がなければ貼るのが一般的です。写真欄のあるフォーマットで空欄にすると、準備不足と受け取られることがあります。
Q. 転職エージェント経由でも写真は必要？
必要です。エージェントが企業へ提出する書類にも写真欄があります。データで渡せるようにしておくとやり取りが早く済みます。
あわせて使える無料ツール＆人気記事
手取り・失業保険・退職金まで、全 9 種の無料シミュレーターと人気の解説記事を 1 ページで横断チェック。