① 本選考で第一志望群に出す写真は、写真館も検討する価値がある
② インターン・締切直前・データだけ欲しいなら、証明写真機やスマホでも十分
③ どの方法でもデータを必ず手元に残す（エントリーシートはWeb提出が中心）
就活の証明写真はいつ撮る？
最初に写真が必要になるのはインターンの応募です。夏のインターンは大学3年（修士1年）の6月ごろから、冬のインターンは秋から冬にかけて応募が集まります。本選考のエントリーは3月1日の広報解禁から本格化し、ここで提出する写真の数が一気に増えます。
| 時期 | 必要になる場面 | 写真の考え方 |
|---|---|---|
| 大学3年の6月〜 | 夏のインターンの応募 | スマホや証明写真機で用意して十分。応募数が多く締切も細かい |
| 秋〜冬 | 冬のインターン・早期選考の応募 | 早期選考につながる企業には、本選考と同じ質の写真を使いたい |
| 2月まで | 本選考用の写真を用意 | 写真館で撮るならこの時期。2〜4月は予約が埋まりやすい |
| 3月1日〜 | 本選考のエントリーシート・履歴書 | 1枚を何十社にも使う。データで持っておく |
写真は撮影から3ヶ月以内が目安です。夏のインターンで撮った写真を本選考まで使い回すと、時期も見た目も離れてしまいます。髪を切った・髪色を戻したなど、見た目が変わったら撮り直してください（写真の期限・使い回しのルール）。
どこで撮る？写真館・証明写真機・スマホを就活目線で比べる
| 方法 | 料金の目安 | 強み | 向いている場面 |
|---|---|---|---|
| 写真館（就活プラン） | 3,000〜10,000円 | 光・姿勢・表情を整えてもらえる。ヘアメイク付きのプランもある | 本選考の第一志望群、見た目の印象が評価に直結する業界 |
| 証明写真機 | 800〜1,000円 | 駅やスーパーですぐ撮れる。データ保存に対応した機種もある | 締切直前、紙の写真がすぐ要るとき |
| スマホ＋アプリ | 無料〜数百円 | 家で何度でも撮り直せる。データがそのまま手に入る | インターンの応募、Web提出が中心のとき |
| スマホ＋AIで整える | 500円前後 | 私服の自撮りでも、背景を無地・服装をスーツにできる | スーツが手元にない、夜中に締切がある |
料金は2026年11月時点の一般的な目安です。写真館は店舗によってデータの受け渡しが別料金のことがあるので、予約時に確認してください（写真館の料金相場と流れ、方法ごとの料金比較）。
就活の証明写真は、証明写真機だとだめ？
証明写真機の写真を使ってはいけないという決まりはありません。差が出るのは写りです。証明写真機は光の当て方や姿勢をその場で細かく直せないため、写真館より暗く硬い表情になりやすく、撮り直せる回数も限られます。使うなら、椅子の高さを合わせて背筋を伸ばし、あごを軽く引いて撮ってください（証明写真機の使い方ときれいに写るコツ）。
スマホで撮った写真は使える？
使えます。採用担当者が見ているのは、清潔感と、面接で会ったときに本人と一致するかどうかです。無地の背景・正面・胸から上・縦横比3:4という証明写真の形になっていれば、撮った方法は写真から分かりません。ただし、部屋の背景や私服がそのまま写っていると「スナップ写真」に見えてしまうので、背景と服装は整える必要があります（スマホで証明写真を撮る方法とNG例）。
髪型・前髪・メイク・カラコン
| 項目 | 基本 | 避けたいこと |
|---|---|---|
| 髪型 | 耳と眉が見える。長い髪は後ろで1つにまとめる | 寝ぐせ、顔にかかる後れ毛、派手なヘアアクセサリー |
| 前髪 | 眉にかからない長さか、横に流してピンで留める | 目にかかる前髪、表情が見えない重い前髪 |
| 髪色 | 地毛に近い黒〜暗めの茶 | 面接時と違う髪色の写真 |
| メイク | 血色が分かるナチュラルメイク。眉は形を整える程度 | ラメ・濃いアイシャドウ・強いチーク |
| カラコン | 付けない（必要なら透明のコンタクト） | 瞳を大きく見せる・色を変えるレンズ |
| メガネ | 面接でもかけるなら、かけたままでよい | レンズの反射で目が見えない |
どれも基準は同じで、面接で会ったときと写真の印象が一致することです。表情は、口を閉じて口角を少し上げる程度が就活の定番です（服装・髪型・表情のマナー）。
服装：リクルートスーツでいい？「服装自由」のときは？
- 基本：黒・濃紺・チャコールグレーのスーツに、白シャツ（ネクタイあり）または白ブラウス
- 「服装自由」と書かれている場合：スーツで撮った写真で不利になることはありません。迷ったらスーツにします
- 「私服で」と指定されている場合：指定に従います。ジャケットにシャツなど、オフィスカジュアルが無難です
- 写るのは胸から上：襟元のよれ、ネクタイの曲がり、ジャケットの肩の浮きが目立ちます
背景色は青・白・グレーのどれ？
企業の指定がなければ、どれを選んでも減点にはなりません。青（水色）は顔色が明るく見えて就活写真の定番、白は清潔感があり、薄いグレーは落ち着いた印象になります。大事なのは、背景に影や模様が入っていないことです（背景色の選び方）。
サイズと必要な枚数
- 紙の履歴書・エントリーシート：縦40mm×横30mmが一般的。指定があれば従う
- Web提出：縦横比3:4のJPEGが無難。容量の上限は提出先ごとに確認する（サイズ・ピクセル数・データ形式）
- 枚数：エントリーシートはWeb提出が中心なので、まずデータ。紙は郵送・持参する社数に予備を足した分
データがあれば、コンビニでL判1枚30〜40円で必要な分だけ印刷できます。履歴書サイズなら1枚のL判に4枚並べられます（コンビニで証明写真を印刷する方法）。
エントリーシートのWeb提出でつまずきやすい点
- 形式：iPhoneの写真（HEIC）は受け付けないフォームがあるので、JPEGで保存する
- ファイル名：半角英数字にする（例
photo.jpg） - 縦横比：3:4以外だと自動で切り抜かれ、頭や肩が切れることがある
- 容量：上限を超えたらアップロードできない。画質を落とすより、ピクセル数を600×800前後に縮める
Wordやテンプレートの履歴書に貼る方法はデータで用意・Word/Excel/PDFに貼る方法にまとめています。
スマホの自撮りから就活用の証明写真を作るなら
インターンの締切が今夜、スーツが手元にない、写真館の予約が取れない――そんなときは、自撮りから用意する方法があります。STRIDEのAI証明写真メーカーは、私服の自撮りをアップロードすると、背景を無地（白・青・グレー）に、服装をダークスーツと白シャツ・白ブラウスに整えます。
- 顔の輪郭・目鼻立ち・髪型は元の写真のまま残す（小顔や美肌などの「盛る」加工はしない）
- プレビューは無料。仕上がりを見てから購入を決められる
- 購入（500円）すると、履歴書サイズのJPEGとコンビニ印刷用のL判シート（4枚分）が手に入る
本選考の第一志望群に出す写真を写真館で撮る人も、インターンや早期の応募はこれで済ませる、という使い分けができます。なお、パスポートやマイナンバーカードなど公的書類には加工した写真は使えません（加工・AI補正はどこまでOK？）。
NEW・AI証明写真メーカー インターン・ESの締切に、今夜のうちに証明写真を用意する スマホの自撮りをアップロードするだけで、AIが背景を無地・服装をスーツに整えた履歴書用の証明写真に。プレビュー無料、高画質データは1枚500円。コンビニ印刷用のL判シートも付いています。よくある質問
Q. インターンで使った写真を本選考でも使っていい？
撮影から3ヶ月以内で、髪型・髪色・体型が変わっていなければ使えます。夏のインターンの写真を3月の本選考で使うのは期間が空きすぎるので、撮り直すのが目安です（インターンの証明写真）。
Q. 写真館で撮るなら、ヘアメイク付きにするべき？
必須ではありません。髪をまとめるのが苦手、メイクの加減に自信がない、という人には効果があります。自分で整えられるなら、撮影だけのプランで十分です。
Q. 写真を盛ってもいい？
背景・明るさ・服装を整える程度は写真館でも普通に行われています。輪郭や目の大きさを変える加工は、面接で会ったときに印象が違ってしまうので避けてください。
Q. 履歴書とエントリーシートで同じ写真を使っていい？
問題ありません。むしろ同じ選考の中で写真の印象が違うほうが不自然です。
写真以外の応募書類も整えておく
写真が用意できたら、履歴書も一緒に作ってしまうのが効率的です。STRIDEの履歴書の無料作成ツールは、質問に答えるとPDFで出力できます。
就活のスケジュールは政府の要請（広報活動は卒業・修了年度に入る直前の3月1日以降）に基づく一般的な目安です。企業によって時期や写真の指定は異なるため、応募先の案内を優先してください。
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